足アーチ崩れ

将来歩けなくなる危険もある足の異常「アーチくずれ」とは?

目次

足アーチ崩れ度チェック

下記の項目に一つ以上当てはまれば、将来歩けなくなる危険もある足の異常「アーチくずれ 」の可能性があります。

  • 靴の裏が左右非対称に削れている
  • ゆっくり歩くことができない
  • ぺたんこ靴よりハイヒールのほうが楽
  • 夜、寝ている間に足がつることがある
  • 足の裏や指にタコや魚の目がある
  • 家族や親戚に足に悩んでいる人がいる
  • ズボンのすそ上げをすると片方が合わない

足は28個の骨の組み合わせで、甲の部分はアーチ状に弓なりになっています。
このアーチのたわみが体重を支え、衝撃を吸収していますが、足アーチが崩れると、バランスが悪くなり、ゆがみや痛みが出てくることもあります。

女性に多い外反母趾 や、男性に多い足底腱膜炎 、また、巻き爪やタコ、魚の目トラブルにつながってしまいます。

アーチを支えているのは足裏の筋肉と靭帯なので、誰にでも出来るエクササイズで筋肉を鍛えましょう!

足裏を鍛えてアーチ機能を改善するトレーニング

バランス能力を高めるためには、足裏の機能が大切。足裏のアーチ崩れで起きる障害を改善するためにも足指つかみトレーニングは重要です。

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